Saber meditación, a xente parece máis práctica. O hotel da cidade serie de conferencias foi realizada antes do traballo, na tradición do culto está prosperando Motoyama reunión por meditación da noite. Ou facer o que o home moderno en meditación. Aínda que a experiencia da entrevista. [Minako Nakamura;

06:45 durante a semana. Torre de Toquio, con vistas ao "Grand Hotel" Toquio (Minato-ku, Tokyo) Concello de persoas vestindo un abrigo. "Zen actividades da mañá", organizado pola Soutousyuu Busca titulada, pero curso de meditación para principiantes. Aproximadamente 20 persoas participaron de 20 a 30 mulleres de destacado no traballo do seu despacho. En todos os seis cursos, e practicar na casa.

"Labios Franz, silenciosa Kuni Takeshi expira lentamente. É importante levantar a pelve. Respirar é unha imaxe de fondo do meu estómago." Os participantes na sala de estilo xaponés, un por un asento de Pu (zafu) sentados arredor dunha almofada, baixo a dirección da posición do sacerdote. Raso da metade das Kaba sentou no banco, poñer os pés coxa oposta, sostendo o corpo en ambos os xeonllos e cadeiras tres puntos. pés 组 Menai pode ser só un pé.

A continuación, a carón do dojo de formación. Kaba combinado pernas sentada e de cabeza para a parede. O primeiro mirar as exclamacións comezaron a meditación tres veces o sinal da campá a tocar. A defensa son benvida da dereita para a esquerda, uns 20 minutos, eo seu rostro.

Katou Tiaki en Tokio o comando do marketing e da industria de deseño de interiores (36) está interesado en ler o libro en lingua Zen Zen Mental traballan día e noite no traballo, pense en pensar de máis. "A meditación Zen é o contrario. Iki abandonar extra pensamento volta ao meu orixinal. Pero dun xeito ou doutro, quere Samatsu que, concentrarse no que está á vista", dixo.

*

Hiroshi Motoyama 総 持 寺 de Soutousyuu (Tsurumi-ku, Yokohama) fin de semana, a meditación "overnight" Zen por reunión da noite que o público ten dereito. Un fin para as persoas maiores recollidos a partir de 31 alumnos que participaron na prensa.

Despois de que eu aprendín a facer primeiro a transformarse en vestiario, proporcionados, multitude dormitorio (para falar importe) para a sala de meditación chamado. Kio Ayumu chegar ao longo corredor mal iluminado dormitorio multitude empezou a meditar baixo a dirección do padre.

"A folga no ceo como a parte traseira da cabeza, columna recta. Executar un golpe dunha respiración." Ecoou a voz do sacerdote. Meu corpo non se mexeu os pés sobre o día só un dos 组 Mezu, actitude inestable e incómoda.

警策 (cerca de hoxe) (golpear a vara para impulsar os alumnos) andar nas sombras na parede cun monxe. Gassho de ti e creo que non pode concentrarse, comezar batido no ombreiro. Un tras ser batido persoas en todo. "Eu non teño focado nas persoas. Que Dolores" que flota e pensamentos ociosos.

Non perseguir os pensamentos mundanos. Pero prefiro deixar que veña á mente, é difícil para novatos. Pés Dolores e ela fixo o 组 Mi 替 Etai atentamente.

A meditación de 40 minutos acaba. Medio paso a pé pola liña con cada respiración inmediatamente (Kinhin), que mudou-se para a meditación, o Zen de novo. Reorganizadas, e, finalmente, tornouse un pé confort aquí e agora comezou a sentir o frío. Somnolencia durmindo a ser atacada, a columna recta de novo.

pratos vexetarianos despois da cea, unha charla hora por un budista, foi para a cama ás nove horas.

O día seguinte, acordo antes de 04h00. Eu limpei a multitude dormitorio. A xente só pano nun longo corredor. Balde de xeo de auga fría.

Este día, a meditación tres veces de 40 minutos. Familiarizado coa forma en que o día, antes de finalmente 组 pés Me, postura facilitada. Que tamén obxecto de aprendizaxe moitas veces de 警策 veciños. O son do 警策 arco "Que nojento," eu creo que foi bicado nas costas. "Coas mans postas en oración, coas mans postas en oración", e oín unha voz pequena, e foi eliminado da pancada no ombreiro e me pregunta o que pensa. Doe, e non en quente. Parece que entender que hai concentración.

Eu estou familiarizado coa diferenza, Junichi Nagata Funabashi, Chiba (43) é asentado pintura figurativa. Únete se escoitar un segundo. Interesados ​​en asistir a unha película da secuencia, Zen-se antes das seis, todas as mañás agora, que traballar coa meditación de 40 minutos.

coidados xestores Traballo. Empurrando uns a outros nunha familia está coidando dun pai para escoitar cada un dos lados da historia, e un plan de coidados. A consulta aumentou a cada ano a partir da familia de persoas maiores con demencia en carga. Basta crear estrés. Pero a "meditación sobre voltar a casa a partir da reunión de varios días sen sentirse chat. Vanished unha limpeza estar lonxe de sentirse frustrado e será reposto".

"Agora, a meditación é unha parte da vida como cepillo e lavar. Acostúmase a preparar o meu corazón", afirma Nagata. Eu oín decide imitalo, simplemente non parecen continuar. En fin, os pensamentos ociosos de diarias 追 Ikakezu, xefe bronce decidiu afastar ter presente que, de direita a esquerda.

*

O próximo "actividades de mañá Zen" Soutousyuu Research Center (martes ~ venres, teléfono 03.3454.6843), se realizará a partir de maio. "Night of Zen" (teléfono 045.581.6086) se realiza cada mes, agás por 7-8 meses.